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如果你认为喝酒可以减轻压力, 它实际上会导致酒精依赖，并使焦虑症状恶化.

• 当压力持续存在，人们继续试图通过饮酒来应对压力时，问题就会出现.  而不是缓解焦虑, 长期, 酗酒实际上会对你不利, 导致许多医疗和心理问题，并增加酒精依赖的风险. http://pubs.Research所.国家HygieneResearch院.gov/publications/AA85/AA85.htm
• 帮助你减压的事情:
   -  锻炼 
   -洗个热水澡
   ——瑜伽
   -  咨询/治疗